Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2019
|
91,9 кг
Потеряно до сих пор: 17,0 кг.
Еще предстоит сделать: 19,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2306 ккал
|
Жир: 87,89г | Белк: 173,92г | Углев: 214,87г.
Завтрак: So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Mushrooms, Sweet Onions, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White , Egg. Обед: Almonds , Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Atlantic Salmon (Farmed), Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. Ужин: Club House La Grille Signature Steakhouse, Pickled Beets, Cooked Broccoli (from Fresh), Progressive Omegessential, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled). Перекус/Другое: President's Choice Dark Chocolate, Unsalted Butter Stick, Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn, Three Berry Blend, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Light Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Cauliflower, Bananas. подробнее ...
|
|
3337 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 21 минуты, Фитнес - 47 минуты, Спать - 7 часа, Кардио - 5 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 32 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
