Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2019
|
49,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1330 ккал
|
Жир: 49,85г | Белк: 69,04г | Углев: 153,68г.
Обед: samlip クルホットク はちみつホットク, 大根, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, イオン 緑豆もやし, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, コーヒー, セブンプレミアム 金の食パン, ゆで卵. Ужин: マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, 酢, 醤油, はちみつ, 干し海老, ごぼう, セブンプレミアム たこわさび, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 豚ロース, ユウキ食品 コチュジャン, CO-OP キムチ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 玉ねぎ, 白菜, しいたけ, 人参, 大根. Перекус/Другое: ジャストネオ ハニーロートスピーナッツ, 卯の花 おからの炒り煮, マルカワ食品 素麺蒟蒻 酢醤油・からし付, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, オタフク 韓国三昧 チヂミのたれ. подробнее ...
|
|
1515 ккал
|
Упражнение:
スクワット - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 15 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
