|
Эта песня хороша, начинай с начала 🤦♀️ неделя отдыха и последующая неделя болезни, на фоне акклиматизации, дали о себе знать. Ну и ладно ... теперь с новыми силами снова в бой 😏
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1391 ккал
|
Жир: 47,46г | Белк: 62,28г | Углев: 185,79г.
Завтрак: Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Архангельск Хлеб Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Слобода Масло Подсолнечное, Сахар. Обед: Белозорие Сметана 15%, Каравай Хлеб 8 Злаков , Борщ с Курицей. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриное Филе в Сметане, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Перекус/Другое: Абрикос, Магнит Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Корица, Растворимый Кофе (из Порошка), Банан. подробнее ...
|
|
2554 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Зарядка - 6 минуты, Отдыхать - 7 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
