Cb1006- Журнал, 17 июн 19

AM weigh in. 9 hrs sleep. Still under the weather.

Only got 2.5 hrs sleep yesterday, was 276 didn't record. Tomahawk Steak 🥩 tonight!

124,1 кг Потеряно до сих пор: 23,9 кг.    Еще предстоит сделать: 10,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2931 ккал

Жир: 135,24г | Белк: 285,93г | Углев: 89,62г.   Завтрак: Pineapple, Member's Mark Organic Virgin Coconut Oil, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Member's Mark Colby & Monterey Jack. Обед: Healthy Choice Fudge Bar, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), Daisy Sour Cream, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Ужин: Ribeye Steak, Healthy Choice Fudge Bar, Kroger Salad Toppers Sliced Almonds, Daisy Sour Cream, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild). Перекус/Другое: JYM Supplement Science Pre JYM, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, GNC Mega Men Energy & Metabolism. подробнее ...

3193 ккал

Упражнение: garmin - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...