Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2019
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1970 ккал
|
Жир: 100,32г | Белк: 84,80г | Углев: 188,52г.
Завтрак: Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Now Foods Псиллиум, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Домик в деревне Кефир 1%, Optimum Nutrition Казеин, Bombbar Протеин Тирамису, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Диадар Отруби Ржаные. Обед: Бургер Кинг Рожок, Cofix Капучино, Cofix Киш с Курицей, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Курица, Авокадо Авокадо. Ужин: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Петрушка, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
2229 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 53 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
|
|
