vladpost- Журнал, 16 июн 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2019

108,5 кг Потеряно до сих пор: 32,5 кг. Еще предстоит сделать: 18,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 июня 2019:

2626 ккал

Жир: 76,30г | Белк: 77,00г | Углев: 255,58г. Завтрак: Сушки, Белый Хлеб, Сыр Бри, Лен Семена, Granmulino Гречка Хлопья, Масло Подсолнечное. Обед: Roshen Бим Бом, Сушки, Вареное Яйцо, Борщ. Ужин: Греческий Салат, Tini Вино Столовое Белое Сухое. подробнее ...

3058 ккал

Упражнение: пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 часа и 40 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 1 час и 4 минуты, Велотренажёр - 1 час, жим гантелей сидя - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 38 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, наклоны влево вправо с гант - 2 часа и 8 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 16 июн 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса