Lionora1984- Журнал, 15 июн 19

Und wieder etwas weniger. Mein Körper scheint sich auch schon an den Sport gewöhnt zu haben: Es tut mir nicht mehr alles weh...😅.

75,4 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1084 ккал

Жир: 28,94г | Белк: 81,60г | Углев: 123,63г.   Завтрак: Grandessa Himbeermarmelade, Quarkfladen. Обед: Ener Bio Agavendicksaft, Quarkfladen. Ужин: Tomaten, Netto Hähnchenbrust-Filetinos mit Curry Dip, Gutes Land Milch 3,5%, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Перекус/Другое: Jack's Choco Crumble. подробнее ...

2540 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 10 минуты. подробнее ...