Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2019
|
75,6 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1189 ккал
|
Жир: 33,28г | Белк: 64,60г | Углев: 152,63г.
Завтрак: Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen, Netto Haferflocken, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett. Обед: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Bio Bio Butterkäse in Scheiben, Gurke (mit Schale), Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Rote Paprika, Möhren. Ужин: Parmesan (Gerieben), Italienischer Ofenfisch, Oryza Natur Reis. Перекус/Другое: Maxi Nutrition Bodyfit Protein Riegel Weiße Schokolade-Himbeer, Brandt Mini Zwieback Schoko Vollmilch, Conradl Oma's Backstube Pflaumen-Streuselkuchen. подробнее ...
|
|
2919 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Фитнес - 15 минуты, Зарядка - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 1 час и 40 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lionora1984-Изменение Веса
|
