Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2019
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1146 ккал
|
Жир: 79,07г | Белк: 69,29г | Углев: 42,47г.
Завтрак: Tirolez Queijo Estepe, Espinafre, farinha de amendoas, queijo ralado quatá, creme de leite, ovo, Crioulo Manteiga com Sal, Abacate, Ovo Frito, Nestlé Creme de Leite, Tirolez Queijo Estepe. Обед: tal e qual, creme de leite, leite de coco, coco ralado, couve flor, Três Marias Queijo Mussarela, Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Ужин: Espinafre, Ovo Frito sem Gordura, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Nestlé Creme de Leite, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, blueberry desidratada , cacau mundo verde 100%, damasco seco, manteiga crioulo sem sal, tal e qual, Coco Ralado, Egg (Whole), fermento po royal. подробнее ...
|
|
1645 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cidapetito-Изменение Веса
|
