Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2019
|
75,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1848 ккал
|
Жир: 127,67г | Белк: 104,71г | Углев: 91,69г.
Обед: Manteiga, Natural Life Levedo De Cerveja, Alface, Ovo Cozido, Carne de Panela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vagem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu Cozido, Cenouras. Ужин: Alface, Tomates, Ovo, Sem Glúten Goma Xantana, Coco Seco, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Giroil Farinha de Amêndoas, Banana-Maçã. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Creatina, Coco Seco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite. подробнее ...
|
|
2276 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
