Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2019
|
73,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2001 ккал
|
Жир: 83,36г | Белк: 176,72г | Углев: 136,62г.
Завтрак: Льняное Масло, Какао-Порошок (Несладкий), Персидский Базар Курага, Чернослив, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 3,2%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Обед: Чай, Сыр Домашний, Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленный Яичный Белок. Ужин: Пикник Шоколадный Батончик, Творог (Полностью Обезжиренный), Запеченная или Жаренная Рыба, Кофе с Молоком. Перекус/Другое: Миндаль, Черешня, Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Чай, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). подробнее ...
|
|
2081 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Плавание (Медленное) - 30 минуты, Отдыхать - 19 часа и 15 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alexand363-Изменение Веса
|
