Lana J- Журнал, 01 янв 13

12:30 am liver cleanse =1 apple juiced,1/4 cup olive oil,1 grapefruit juiced, 2 lemons juiced, 1/4 cup magnesium sulfate quart of water

8 am= 1/2 grapefruit, 1 Tablespoon Nutritional Yeast, 16 oz water

10 am =2 poached eggs, 1/2 grapefruit, 2 oz organic portabella, mushroom 1 Tablespoon nutritioal yeast, 16 oz water

11:00 am two cups of Bigelow Tea Pomegranate Pizzazz

12:00 pm 2 Tablespoon nutritional yeast, 2 oz poartabella mushroom

7 PM 1/2 grapefruit, 1 Tablespoon Nutritional yeast

9 PM 6-8 oz turkey didn't measure guessing, coffee with a creamer speedway :(

10 PM 3 oz turkey
Gallon of water today.

59,4 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

832 ккал

Жир: 14,79г | Белк: 47,60г | Углев: 144,45г.   Завтрак: Bigelow Tea Pomegranate Pizzazz, mushrooms, grapefruit, poached egg, nutritional yeast, grapefruit, apple, lemons, grapefruit. Обед: portabella mushroom, nutritional yeast. Ужин: coffee with creamer, grapefruit, nutritional yeast, grapefruit, turkey breast. подробнее ...

1469 ккал

Упражнение: situps 60 - 3 минуты, Отдыхать - 15 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...