Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2019
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2298 ккал
|
Жир: 112,67г | Белк: 110,64г | Углев: 223,59г.
Завтрак: Зефир, Сметана 15%, НОЛЬКАЛОРИЙ Сырники с Клубничным Соусом, Простоквашино Сливки 10%, Дары Природы Миндаль Натуральный, Champion Чернослив без Косточек, Активия Йогурт, Творог 5%, Племзавод Октябрьский Творог из Топленого Молока 18%. Обед: Семечки, ВкусВилл Инжир Белый Сушеный, ВкусВилл Сушеный Персик, Радоград Жмых Грецкого Ореха, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Ужин: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Мистраль Рис Басмати Отварной, Печень Куриная в Сметане. Перекус/Другое: Магнит Яблоко, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Дары Природы Миндаль Натуральный, Ого Отруби Ржаные, Champion Чернослив без Косточек, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. подробнее ...
|
|
2694 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Google Fit - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yadarinaya-Изменение Веса
|
