frequency7- Журнал, 10 июн 19

Water weight, so I am actually not worried. It was 106 degrees here yesterday and I drank like the most water of all time. Back to 16:8 fasting today. I haven’t decided if I will 16:8 every day or just during the week.

98,4 кг Потеряно до сих пор: 14,6 кг.    Еще предстоит сделать: 34,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2038 ккал

Жир: 90,28г | Белк: 77,95г | Углев: 233,13г.   Завтрак: Trader Joe's English Cucumber, Roast Beef, Market Pantry Sharp Cheddar Cheese Slice, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Wholly Guacamole Wholly Guacamole Minis, Wegmans Pretzel Roll. Обед: Honey, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Kroger Chia Seeds, Blueberries. Ужин: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), El Monterey Chicken & Cheese Taquitos. Перекус/Другое: Trader Joe's Cinnamon Apple Snack Sticks, Kroger Chocolate Chocolate Chip Cookies, Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall). подробнее ...

2939 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...