Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2019
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 18,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2502 ккал
|
Жир: 122,70г | Белк: 124,87г | Углев: 231,64г.
Завтрак: Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Ветчина Арбатская, Сыр Моцарелла. Обед: Шпинат, Соевый Соус, Кунжутное Масло, Помидоры, Сыр Моцарелла. Ужин: Сосиски Молочные, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Макфа Спагетти Отварные. Перекус/Другое: Большая Кружка Кофе Капучино, Мороженое Пломбир, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Абрикос, Хлеб Бородинский, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Черешня, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино. подробнее ...
|
|
3808 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час и 27 минуты, Чтение - 1 час и 35 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа и 50 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
КатеринаСи-Изменение Веса
|
