Cb1006- Журнал, 10 июн 19

PM weigh in. 7.5 hrs sleep. 13 hrs fasted.

Hopefully my last bachelor party for a while. Ate within my limits, fasted 55+ hrs over the weekend and this 3+lbs has stuck around for a couple days too long.

127,0 кг Потеряно до сих пор: 21,0 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2466 ккал

Жир: 145,30г | Белк: 203,49г | Углев: 86,33г.   Завтрак: Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Wholly Guacamole Minis Classic Guacamole, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs. Обед: Black Olives, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Medium). Ужин: Baby Spinach, Carrington Farms Organic Ghee, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Member's Mark Colby & Monterey Jack, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Wholly Guacamole Minis Classic Guacamole. Перекус/Другое: Healthy Choice Fudge Bar, Cantaloupe Melons, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Natural Whole Almonds. подробнее ...

3062 ккал

Упражнение: garmin - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...