Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2019
|
79,9 кг
Потеряно до сих пор: 38,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1853 ккал
|
Жир: 49,51г | Белк: 105,39г | Углев: 182,04г.
Завтрак: Becel Light, AH Aardbei Fruitspread Minder Suiker, Bolletje Volkoren Beschuit, Mango's, Abrikozen, Danone Huttenkwark, Granola. Обед: AH Magere Melk, Gekookt Ei, AH Zuivelspread Naturel Light, Tomaten, Rookvlees, AH Twentse Bollen Donker Volkoren. Ужин: Milner 30+ Mosterdkaas, AH Knapperige Italiaanse Pitten-Croutonmix, Italiaanse Salade Dressing (Caloriearm), Komkommer (met Schil), Rode Paprika, Gekookt Ei, AH Roerbak Garnalen Knoflook, AH Veldsla. Перекус/Другое: AH Geschrapte Worteltjes, Hummus, Geroosterde Kikkererwten, Witte Tafelwijn, Abrikozen, Slankie Smeerkaas 20+, Volkoren Brood. подробнее ...
|
|
2920 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа, Уборка - 1 час и 30 минуты, Пение - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
