Dozenko- Журнал, 09 июн 19

Впервые за 2 года занялась спортом.
(Операция, восстановление, беременность и роды к/с, потом снова операция).
Месяц собиралась начать, купила форму, спец.кроссы, но ноги не шли.
Сегодня прям в кайф.
Теперь главное не забросить )))

74,2 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг.    Еще предстоит сделать: 7,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1700 ккал

Жир: 137,89г | Белк: 101,30г | Углев: 12,43г.   Завтрак: Домик в деревне Сливки 20%, Ламбер Сыр 50%, Жареное Яйцо. Обед: Трапеза Кокосовая Стружка, Кокосовое Молоко, VP Laboratory Pure Iso Whey. Ужин: Ламбер Сыр 50%, Жареное Яйцо, Велком Сосиска Докторская, От Мартина Семечки Отборные. подробнее ...

2035 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...