Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2019
|
48,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1298 ккал
|
Жир: 41,95г | Белк: 78,09г | Углев: 141,02г.
Обед: チーズケーキ, ピクルス, フムス, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, コーヒー, ヤマザキ製パン 新食感宣言, トップバリュー もやし, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, ゆで卵. Ужин: ダノン オイコス マンゴーココナッツ, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん. Перекус/Другое: メイトー 京都 宇治抹茶プリン, トップバリュ レモンの輪切り入り レモン氷, 鶏がらスープストック, ヤマキ めんつゆ, 鰹節, 白菜, トップバリュー ちくわ, 堀川 アラスカ倶楽部, 豚バラ肉, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 小松菜, らくがん 落雁. подробнее ...
|
|
1668 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 10 минуты, スクワット - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
