Взвешивание (без записи в журнале) 08 июня 2019
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48,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1344 ккал
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Жир: 56,66г | Белк: 76,15г | Углев: 135,90г.
Обед: 大黒松小倆口 牛軋糖 チョコレート味, チーズケーキ, コーヒー, フムス, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, ピクルス, ヤマザキ製パン 新食感宣言, ゆで卵, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, トップバリュー もやし. Ужин: トップバリュー ちくわ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 人参, ファミリーマート ザーサイ, 豚コマ, 牛すじ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, パプリカ, レタス, ファミリーマート ザーサイ. Перекус/Другое: なとり 種ぬきほし梅, 大黒松小倆口 牛軋糖 チョコレート味, 大黒松小倆口 牛軋糖 チョコレート味, チロルチョコ きなこもち, トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
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1699 ккал
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Упражнение:
ストレ - 20 минуты, 有酸素筋トレ - 20 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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