Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2019
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 42,16г | Белк: 84,76г | Углев: 182,79г.
Завтрак: Panqueca de inhame, Maçãs Fuji, Lowçucar Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Semidesnatado, Derbak Homus, Tirolez Queijo Prato. Обед: Banana-da-Terra Madura Fervida, La Vita Tomate Grape, Pepino Japonês, Contra-filé, Feijão Fradinho Cozido. Ужин: Panqueca de inhame, Alface de Folha Verde, Feijão Fradinho Cozido, Contra-filé, Banana-da-Terra Madura Fervida. Перекус/Другое: Zona Cerealista Proteína do Soro do Leite 80% Whey Protein, Lowçucar Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Upnutri Cártamo, Cafeína e Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Castanha do Pará Natural, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder. подробнее ...
|
|
2459 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 10 минуты, Аквааэробика - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
|
dricarosa33-Изменение Веса
|
