Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2019
|
67,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1480 ккал
|
Жир: 77,11г | Белк: 71,96г | Углев: 131,83г.
Завтрак: farinha de amendoas, queijo ralado quatá, creme de leite, ovo, Nestlé Creme de Leite, Três Marias Queijo Mussarela, Ovo Frito, Abacate. Обед: Figos, Frango Grelhado, Alface, Quinoa Cozida. Ужин: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Chuchu. Перекус/Другое: tal e qual, creme de leite, leite de coco, coco ralado, couve flor, tal e qual, creme de leite, leite de coco, coco ralado, couve flor, Cheesecake com Frutas. подробнее ...
|
|
1981 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Pilates - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cidapetito-Изменение Веса
|
