Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2019
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48,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1391 ккал
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Жир: 56,51г | Белк: 70,21г | Углев: 155,81г.
Обед: チーズケーキ, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, フムス, コーヒー, ピクルス, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, トップバリュー もやし, ゆで卵, カンパーニュ風パン. Ужин: ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, しめじ, オイスターソース, 醤油, パプリカ, 玉ねぎ, 乾燥ゴマ, ささみ, 長ねぎ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, キャベツ. Перекус/Другое: セブンイレブン あんみつ, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, 明治 チョコミントアイスパフェ, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
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1571 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 10 минуты, スクワット - 10 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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