Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2008
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 22,7 кг.
Еще предстоит сделать: 13,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1178 ккал
|
Жир: 40,23г | Белк: 85,77г | Углев: 132,83г.
Завтрак: peanut butter, Water, Nature's own whole wheat bread. Обед: sugar, Strawberries, Laughing cow French, water, Chicken breast. Ужин: Coke zero, Kraft Parm. cheese, Wishbone Ranch, Romaine, 2% Cheese, water, 4% Ground beef. Перекус/Другое: water, Weight watchers Giant Cookies & Cream bar, 100 Calorie Oreo, Plum, Special K protein bar, Sensible Portions Multi Grain Crisps. подробнее ...
|
|
2912 ккал
|
Упражнение:
Elliptical - 7 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Treadmill - 26 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 42 минуты, Вождение - 1 час и 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
