cahooda- Журнал, 06 июн 19

Feeling lighter today. Good attitude. Legs and butt a little sore from yesterday’s walk! Ride your bike tonight too!

92,1 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 28,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1334 ккал

Жир: 47,42г | Белк: 62,41г | Углев: 176,44г.   Завтрак: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Bran Flakes, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container). Обед: Peach, Kraft Wheat Thins Original, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Calavo Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Ужин: Italian Salad Dressing , Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Spaghetti with Meat Sauce (Entree) . Перекус/Другое: Fudgesicle Light Ice Cream, Pepsi Diet Pepsi, Beef Jerky. подробнее ...

2373 ккал

Упражнение: 30 minute power walk - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...