Debbie Cousins- Журнал, 06 июн 19

Hallelujah! A "Diet Followed 100%" day (expelling a BIG sigh of relief)! Not only did I accomplish all of my WOE goals, but I did my PT exercises AND extra housework, but I did everything else on my Daily To Do list -- did my Bible reading and listening to Christian music, took care of my string bean plants, did my skin-care regimen, etc. This was DAY ONE of the "old Debbie" being back! I'M BAAACKKK!!!

81,9 кг Потеряно до сих пор: 35,6 кг.    Еще предстоит сделать: 13,8 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1962 ккал

Жир: 116,04г | Белк: 99,19г | Углев: 154,39г.   Завтрак: Del Monte Avocado, Kroger Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Oscar Mayer Center Cut Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Обед: Rao's Low-Carb Spaghetti Sauce, Cooked Spaghetti Squash. Ужин: Butter (Salted), Wal-Mart Extra Large Shrimp, Cooked Spaghetti Squash. Перекус/Другое: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Watermelon, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Navels Oranges. подробнее ...

3000 ккал

Упражнение: Сидеть - 30 минуты, Вождение - 40 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Учеба - 9 часа, Работа по Дому - 40 минуты, Спать - 12 часа, Отдыхать - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...