Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2019
|
48,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1332 ккал
|
Жир: 55,14г | Белк: 90,78г | Углев: 117,39г.
Обед: ゆで卵, フムス, カンパーニュ風パン, ピクルス, 玉ねぎ, ロールケーキ, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, わらび, ごま油, 酒粕, 味噌, きゅうり, トップバリュー もやし. Ужин: ジャガイモ（皮付き）, ファミリーマート ザーサイ, トマト, レタス, しいたけ, パプリカ, 玉ねぎ, ささみ, 焼きカレイ, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, きゅうり, 醤油, 酒粕, 長ねぎ, わらび, 大根, 乾燥ゴマ, 味噌, 牛すじ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. Перекус/Другое: キュウリの漬物, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, ゴディバ サブレショコラ 抹茶＆ホワイトチョコレート, コープさっぽろ 黄金そだちの別海牛乳 別海チョコソフト, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
|
|
1657 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
