|
Segundo dia! And counting...
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1253 ккал
|
Жир: 52,08г | Белк: 85,44г | Углев: 150,04г.
Завтрак: Sadia Mortadela Defumada, Prezunic Queijo Prato, Manteiga (com Sal), Danubio Requeijão Cremoso Light, Caseirinho Pão 100% Integral, Yakult Yakult 40. Обед: Couve-Flor Gratinada, Spoleto Azeite, Abóbora, Alface de Folha Verde, Subway Cebola, Subway Tomate, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Spoleto Milho, Subway Pepinos, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Viva Vida Pão de Queijo Integral. Перекус/Другое: Itambé Iogurte Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar, Banana Prata. подробнее ...
|
|
1833 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 6 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FatinhaEPSantos-Изменение Веса
|
