amagila- Журнал, 05 июн 19

Back on the treadmill after a long break. Feels good to be working out again. I'm shooting for 3x a week. Met my first goal, and officially crossed the threshold front obese to overweight, so woo hoo! Next stop, overweight to... less overweight? We'll see.

73,4 кг Потеряно до сих пор: 26,8 кг.    Еще предстоит сделать: 9,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1907 ккал

Жир: 106,46г | Белк: 92,43г | Углев: 174,34г.   Завтрак: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties, Schmidt 647 Italian Bread. Обед: Vlasic Kosher Dill Wholes, Fresca Citrus Flavored Soda, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Hillshire Farm Naturals Slow Roasted Turkey Breast. Ужин: Great Value Romaine Lettuce, Steamed barley and brown rice, Costco Pork Belly Sous Vide. Перекус/Другое: Autumn's Gold Grain Free Granola Bars, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. подробнее ...

2459 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...