Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2019
|
48,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1472 ккал
|
Жир: 59,63г | Белк: 110,26г | Углев: 123,25г.
Обед: ゴディバ サブレショコラ 抹茶＆ホワイトチョコレート, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, ごま油, コーヒー, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, わらび, 玉ねぎ, ピクルス, 人参ドレッシング, ゆで卵, トップバリュー もやし, カンパーニュ風パン, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん. Ужин: わらび, わさび, 酒粕, きゅうり, マグロの刺身, ユウキ食品 コチュジャン, トップバリュー もやし, ごま油, 醤油, 味噌, 人参, 長ねぎ, 大根, 乾燥ゴマ, にら, 牛すじ, こんにゃく, ちりめんじゃこ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. Перекус/Другое: 大黒松小倆口 牛軋糖 チョコレート味, 大黒松小倆口 牛軋糖 チョコレート味, トップバリュ チョコレート氷, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
|
|
1836 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Пресс - 14 минуты, 有酸素 - 10 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
