Tatyanka~163~- Журнал, 05 июн 19

Объёмы:
Рука - 27
Грудь - 84
Под грудью - 75
Талия - 67
Бёдра - 93,5
Бедро - 56
Голень - 36

Мдаа... лето уже началось, а я как всегда не успела😁🏊‍♀️🏖

52,8 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1092 ккал

Жир: 29,79г | Белк: 85,52г | Углев: 123,09г.   Завтрак: Кофе, Изюм, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Монастырский, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Фабрика Качества Ветчина Альми, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлебцы Кукурузные. Обед: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Тольяттимолоко Творожная Масса Обезжиренная с Изюмом 0%. Ужин: Сэн Сой Соевый Соус, Яйцо (Целое), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пять Морей Тунец Натуральный Филе, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Призма Яблоко Ред Делишес. подробнее ...

1745 ккал

Упражнение: Принятие Ванны - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...