frequency7- Журнал, 04 июн 19

Ate at RDI yesterday and worked out. I also didn’t do a fast yesterday and ate out at lunch on peer pressure and while it was good, it was not worth the meat or the calories to me. I am fasting today until about 1pm and I haven’t decided if today is a rest day or not because my hips and legs are tired from yoga yesterday.

96,8 кг Потеряно до сих пор: 16,1 кг.    Еще предстоит сделать: 33,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2042 ккал

Жир: 100,55г | Белк: 79,75г | Углев: 193,61г.   Обед: Kraft Chipotle Aioli, Salsa, Cacique Cotija Cheese, Beef, Corn Tortilla. Ужин: Balsamic Vinegar, Olive Oil, Portabella Mushrooms, Dole Pineapple Slices, Trader Joe's Classic British Muffins, Butter. Перекус/Другое: Trader Joe's Cinnamon Apple Snack Sticks, Fig Newtons Fig Newtons, Sierra Nevada Pale Ale, Trader Joe's Veggie Chips, Sun-Maid Vanilla Yogurt Raisins (Box), Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall). подробнее ...

3180 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа и 13 минуты, Отдыхать - 3 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...