dheimer- Журнал, 27 июл 10

Skipped the workout this morning. I'll try to make this the only day I skip this week. I've worked out 3 days in a row, so I don't feel too bad. I need to follow the diet carefully today since I didn't work out.

88,9 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1163 ккал

Жир: 54,78г | Белк: 75,63г | Углев: 94,94г.   Завтрак: milk, coffee. Обед: avocado, spring mix, cucumber, chicken breast boneless skinless, tomato. Ужин: milk, tea, white bread , Chicken Salad Sonoma, Tomato, pistachio, chicken breast. Перекус/Другое: pretzels, cheese stick. подробнее ...

2632 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...