Взвешивание (без записи в журнале) 02 июня 2019
|
48,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1347 ккал
|
Жир: 53,43г | Белк: 67,22г | Углев: 155,76г.
Обед: 焼き芋, カンパーニュ風パン, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, コーヒー, 焼き芋, ゆで卵, ふき, 人参ドレッシング. Ужин: ピクルス, ファミリーマート ザーサイ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 醤油, 乾燥ゴマ, 長ねぎ, ごま油, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 大豆, 紀文 糖質0g麺 丸麺, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング）, 日本食研 ステーキソース, サニーレタス. Перекус/Другое: 牛骨スープ ビーフボーンブロス, ふき, 大阪萬幸堂 カルルス 炭酸せんべい, トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, 赤城乳業 パフェデザート 苺のチーズケーキ. подробнее ...
|
|
1512 ккал
|
Упражнение:
スクワット - 1 час и 20 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 25 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
