Взвешивание (без записи в журнале) 01 июня 2019
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48,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1477 ккал
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Жир: 45,58г | Белк: 87,47г | Углев: 163,67г.
Обед: わかさいも本舗 わかさいも, コーヒー, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, バナナ, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, トマト, フムス, ピクルス, カンパーニュ風パン, 醤油, 乾燥ゴマ, ごま油, サニーレタス, 人参ドレッシング, トップバリュー もやし. Ужин: JIF ジフ クリーミー ピーナッツバター, 大豆, ヨコオデイリーフーズ 糖質0 カロリーオフ麺 平麺タイプ, サケ, 牛すじ, 大根, 長ねぎ, 酢, 松前漬け, 乾燥ゴマ, わらび, ごま油, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, レバ刺し たれ付き. Перекус/Другое: 大阪萬幸堂 カルルス 炭酸せんべい, 無印良品 するめシート, トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, 赤城乳業 パフェデザート 苺のチーズケーキ. подробнее ...
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1474 ккал
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Упражнение:
Чтение - 2 часа и 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,2 кг за Неделю
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