lengoriya- Журнал, 31 май 19

БУЧ!!!!! Ребят, какое соотношение бжу должно быть в белковые и углеводные дни? Кто практикует, подскажите плиз!!! Не доедаю норму ккал в белковые дни, это чревато?

87,6 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 12,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1467 ккал

Жир: 33,71г | Белк: 184,12г | Углев: 75,15г.   Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Котлета Минтай Пироговский. Обед: Помидоры, Зеленый Лук, Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки. Ужин: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Перекус/Другое: Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Авокадо, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%. подробнее ...