|
Night time weigh-in. Feeling positive about my effort and commitment to eating clean. Been doing great for 20 days. Sunday’s I go overboard, but I’m into the routine now. 💪🏻👍🙏🏼
|
93,2 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 20,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1866 ккал
|
Жир: 73,43г | Белк: 143,62г | Углев: 169,80г.
Завтрак: So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Brown Sugar, Sweet Onions, Mushrooms, Egg White , Egg. Обед: Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Radish, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. Ужин: Nando's Peri Peri Sauce Medium, Pickled Beets, Cooked Asparagus (from Fresh), Progressive Omegessential, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled). Перекус/Другое: Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Light Ranch Dressing, Coconut Milk, Gala Apples, Cucumber (with Peel), Cauliflower, RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers. подробнее ...
|
|
3329 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 23 минуты, Фитнес - 46 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Кардио - 5 минуты, Отдыхать - 6 часа и 16 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
