|
Завтрак. Пшенка со сметаной.омлет.хлеб с творожком собст.приготовления
|
91,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2681 ккал
|
Жир: 123,98г | Белк: 198,66г | Углев: 188,43г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творожок 5%, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Сыр Голландский, Омлет с Молоком, Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 10%, Каша Пшенная на Воде. Обед: Котлеты из Индейки на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Лэнд Суп Харчо. Ужин: Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%, Сыр Голландский, Агуша Пюре Яблочное, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Каша Пшенная на Воде, Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Морской Окунь. Перекус/Другое: Соевый Соус, Зеленый Лук, Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Лук, Морская Капуста, Салат из Помидоров и Огурцов, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная, Абрикос, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...
|
|
2894 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olga gwozdikina-Изменение Веса
|
