|
Yeah! down another pound! Now the real test to see if I can keep it off over the holidays!!!
Merry Christmas FS buddies!!!
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 10,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1501 ккал
|
Жир: 71,03г | Белк: 70,17г | Углев: 150,29г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Buffet Ham, Light Mayonnaise, Baby Spinach, Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese. Ужин: Ketchup, Tartar Sauce, Real Bacon Bits, 1/2 Fat Caesar Dressing, Baby Spinach, Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Straight Cut Fries, Fried Floured or Breaded Fish. Перекус/Другое: Chicago Mix Popped Corn, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
3055 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час и 32 минуты, Сидеть - 3 часа и 37 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 12 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 9 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 4 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час и 50 минуты, Вождение - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 1 минута. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
