MikeSierra1968- Журнал, 29 май 19

Guten Morgen zusammen,

mit Elan auf in den Wochenteiler und ran an die Arbeit.
Die paar Stunden bis zum Feiertag bekommen wir doch locker rum.
Und dann wird zum Feierabend wieder was länger gesportelt 🚴🏼‍♂️💨
Heute soll das Wetter hier im Rheinland ja gut werden, im Gegensatz zu morgen.
Einfach mal abwarten. Paar Wolken am Himmel halten mich aber auch nicht in der Bude.

Wünsche Euch allen einen schönen und erfolgreichen Mittwoch.
Gruß Michael

83,3 кг Потеряно до сих пор: 46,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1894 ккал

Жир: 158,72г | Белк: 91,08г | Углев: 20,83г.   Завтрак: Alpenmark Camembert, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Farmer's Snack Pecannusskerne, Magnesium Brausetabletten, Heidelbeeren, Kaffee, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Hansa X Sport MCT Energy Oil. Обед: Farmer's Snack Pecannusskerne, Flying Power Sugar Free, Mascarpone, Hackfleisch, knoblauch, Champignons, Creme Fraiche, Jalapeno, Blumenkohl, Paprika. Ужин: Heidelbeeren, Alpenmark Bayrischer Weichkäse. Перекус/Другое: XOX Schweinekrusten. подробнее ...

2149 ккал

Упражнение: Горный Велосипед - 2 часа и 32 минуты, Samsung Health - 21 часа и 28 минуты. подробнее ...