Взвешивание (без записи в журнале) 29 мая 2019
|
63,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 17,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1261 ккал
|
Жир: 44,63г | Белк: 46,28г | Углев: 175,17г.
Завтрак: Tahu, Bihun (Dimasak), Mie, Bakso tanpa Daging, Pempek, Seledri, Telur, Nasi Putih, Coklat Manis atau Gelap, Margarine Forvita, Roti Gandum, Chocolatos Coffee Drink, Instant Oatmeal. Обед: Selai Srikaya, Roti Gandum, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Ужин: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Keju Mozzarella Susu Murni, Sayur Lumpia, Ellenka Fiber Creme, Madu, Cimory Yogurt, Pempek. Перекус/Другое: Saus Tomat, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. подробнее ...
|
|
2023 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
