Взвешивание (без записи в журнале) 29 мая 2019
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3662 ккал
|
Жир: 136,10г | Белк: 176,51г | Углев: 424,30г.
Завтрак: Questbar Blueberry Cobbler, Kashi Chocolate Almond Sea Salt With Chia, Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный, Батон Нарезной, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Жареное Яйцо без Жира, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Maxler Max Motion Вишня, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Здравник Цикорий Растворимый, Сахарный Песок. Обед: Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Calve Австралийский Барбекю Соус, Изюм (без Косточек), Рис, Подсолнечное Масло, Петелинка Куриная Грудка Филе. Ужин: Жареное Яйцо без Жира, Редис, Батон Нарезной, Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса в Сахарном Сиропе, Помидоры, Петелинка Куриная Грудка Филе, Подсолнечное Масло. Перекус/Другое: Чистая Линия Мороженое Российское, Чистая Линия Мороженое Российское. подробнее ...
|
|
3475 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Спортзал - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
