Взвешивание (без записи в журнале) 27 мая 2019
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1243 ккал
|
Жир: 35,37г | Белк: 112,53г | Углев: 128,13г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Atlhetica Best Whey Vanilla Cream. Обед: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vapza Grão de Bico, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Verde, Seara Filé de Peito de Frango. Ужин: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Caseiro E Natural Melado de Cana, Pão Integral, Tomates, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Перекус/Другое: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Excelência Castanha de Caju, Farelo de Aveia, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Banana Prata, Atlhetica Best Whey Vanilla Cream. подробнее ...
|
|
2071 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Dani_paleo-Изменение Веса
|
