Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2012
|
66,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2256 ккал
|
Жир: 71,33г | Белк: 178,81г | Углев: 235,25г.
Завтрак: Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Oikos Traditional Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Banana, Gala Apples, Turkey Bacon, FISH OIL 1000MG , Coffee, Cooked Egg White, Egg. Обед: Navels Oranges , Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Zesty Dill Pickle Spears. Ужин: Ziti Pasta, Spaghetti Sauce Four Cheese, Ground Turkey (Cooked) . Перекус/Другое: Fat Free Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. подробнее ...
|
|
3002 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Работа по Дому - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
