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体重測定忘れた
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49 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1378 ккал
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Жир: 64,08г | Белк: 66,24г | Углев: 143,49г.
Обед: セブンイレブン ツイストドーナツ, カフェラテ, バニラソフトクリーム, コーヒー. Ужин: 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, アスパラガス, 豚ヒレ肉, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 人参ドレッシング, トマト, 白菜, かぶの煮物, 酢, 玉ねぎ, 乾燥ゴマ, せり セリ 芹, 味噌, ごま油. Перекус/Другое: BEN & JERRY’S ベンアンドジェリーズ アイスクリーム ワッフルコーンドリーム, 醤油, キッコーマン 豆板醤, 乾燥ゴマ, 中田園 大豆もやし, ゆで卵, Donut King Cinnamon Donut シナモンドーナツ, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
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1748 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 滝汗2 - 28 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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