frequency7- Журнал, 25 май 19

I guess the good news is that I did weights yesterday and my scale said I was down 0.4% body fat. Good thing I am fasting today. I thought about not posting my weight today TBH.

99,6 кг Потеряно до сих пор: 13,3 кг.    Еще предстоит сделать: 36,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1102 ккал

Жир: 65,56г | Белк: 66,76г | Углев: 73,10г.   Завтрак: Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall). Обед: Mushrooms, Trader Joe's Shredded Lite Mexican Blend Cheese, Kirkland Signature Marinara Sauce, Winn-Dixie Zucchini. Ужин: Archer Farms Garlic Aioli, Vinaigrette Dressing, Cooked Mature Onions, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kroger Swiss Cheese, Red Gold Diced Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Beyond Meat The Beyond Burger. Перекус/Другое: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. подробнее ...

3101 ккал

Упражнение: Стирка Белья - 10 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Вождение - 1 час и 52 минуты, Отдыхать - 12 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...