Взвешивание (без записи в журнале) 25 мая 2019
|
49,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1387 ккал
|
Жир: 56,49г | Белк: 80,37г | Углев: 147,10г.
Обед: 人参ドレッシング, ゆで卵, コーヒー, バニラソフトクリーム. Ужин: わさび, 紀文 糖質0g麺 丸麺, キッコーマン 本つゆ, マグロ, トロ 刺身, 卯の花 おからの炒り煮, 山菜, ごま油, 乾燥ゴマ, 玉ねぎ, 長ねぎ, ヒラタケ, 鶏のもも肉, エノキ, 味噌, しいたけ, せり セリ 芹, 中田園 大豆もやし, 酢, かぶの煮物, ユウキ食品 コチュジャン, ユウキ食品 四川豆板醤. Перекус/Другое: ABK Royalcharm ロイヤルチャーム クリーム味, 丸永製菓 あいすまんじゅう 八女抹茶, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
|
|
1746 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Пресс - 14 минуты, 自重スクワット - 20 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Ходьба по Магазинам - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 31 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
