Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
laimay
Журнал
24 май 19
laimay- Журнал, 24 май 19
Параметры Пользователя laimay
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
1200卡
走一段路上班
早餐 優意思膠原蛋白150.奇亞籽5.蘋果50.芒果50.吐司0.5+煎蛋0.5+全脂起司0.5
午餐 公司和菜=炒大黃瓜.炸茄子拌蒜泥醬油.白帶魚.炒地瓜葉.白飯50.豆腐味增湯
晚餐 早餐剩下=吐司0.5+煎蛋0.5+全脂起司0.5
三點半結束進食
816成功
喝的 品皇二合一咖啡.檸檬紅茶
睡前 紅茶
早 體重47.9 體脂23
晚 體重48.1 體脂23.7
47,9 кг
Потеряно до сих пор:
21,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
1,9 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
постоянный вес
12 Сторонников
Поддержка
Комментария
在用8:16間斷法嗎?好執行嗎?
24 май 19 написано членом:
Mina Chen .
我之前有一段長時間執行可是我沒成功,後來我變成8小時一直吃吃不停,結果胃撐大,差點回不去。 這次是再一次嘗試,我只想假日這三天就好,工作日這樣我覺得很難。 等待我的佳音🤗🤗🤗
25 май 19 написано членом:
laimay
我工作時間很長,沒辦法168,會餓
25 май 19 написано членом:
尼歐NEO
沒錯,工作時間長不要比較好
25 май 19 написано членом:
laimay
我有耶!18/6+20/4+5/2,20/4已經執行2年了因為工作關係~沒時間可以好好吃3餐,導致現在的習慣,有時候出去玩會變成18/6,而嚴格執行減肥的話會執行5/2水斷。 不過還是體重緩慢下降,但滿習慣這種生活的😝
25 май 19 написано членом:
b053280253
其實一般人的生活作息比較適合「溫和間歇性斷食」就是晚餐和隔天早餐間隔12小時。 @尼歐哥,可以試試這個方式喔。 18/6、5/2我要執行也有難度😄
25 май 19 написано членом:
李小倩
我是186啦,吃18個小時,休息6小時。🤣🤣🤣🤣
25 май 19 написано членом:
尼歐NEO
哈哈哈哈哈哈哈哈😂慘了我笑不停😂😂😂
25 май 19 написано членом:
b053280253
18/6,才是常態啊,我是死老百姓😅😅 🤦🏻♂️🤦🏻♂️ 20/4我也試過,吃20個小時,休息4小時。以及吃4小時,休息20小時,好像都因為工作關係,都不得已遇過😭😭😭😭😭不是自願的。克制不了吃的慾望的人,不能嘗試,過後會吃更多。
25 май 19 написано членом:
尼歐NEO
@0253 5/2水斷是什麼,原來大家為了減肥也做好多功課。
26 май 19 написано членом:
laimay
5/2水斷,就是老莊前一陣子推動的喝水節(食),星期一到星期五只喝水,星期六日開放吃喝。😅😅
26 май 19 написано членом:
尼歐NEO
啊啊啊~1到5喝水😱😱😱😱😱我pass。 我無法我可能會連睡覺時間都想著吃,咬棉被枕頭手指頭都會🤤🤤🤤🤤
26 май 19 написано членом:
laimay
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
laimay-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю