frequency7- Журнал, 24 май 19

calorie-deficit wise I did well yesterday. so I am hoping for a drop soon. As always, stoked not to gain weight.

99,0 кг Потеряно до сих пор: 13,9 кг.    Еще предстоит сделать: 35,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2938 ккал

Жир: 152,19г | Белк: 109,40г | Углев: 241,90г.   Завтрак: Coffee, IHOP Scrambled Egg, Le Pain Quotidien Avocado Toast. Обед: Hummus, White Rice, Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall), Sunny Meadow Boiled Egg. Ужин: Tortilla Corn Chips, Kraft Chipotle Aioli, Wal-Mart Fried Chicken, Mission Foods Mission Burrito 10" Flour Tortilla, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Salsa, Tortilla Corn Chips. Перекус/Другое: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. подробнее ...

3661 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 26 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Спортзал - 1 час, Вождение - 2 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 24 минуты. подробнее ...