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Juhuuu, endlich wieder drunter 😍
Hab mein höheres Gewicht der E(s)skapaden nicht eingetragen 🙈😇🤦🏼♀️
War nämlich zwischenzeitlich wieder bei 72,4 😭🤦🏼♀️
Aber jetzt bin ich wieder auf dem richtigen Weg, hab mit IF angefangen 👍🏻 allen einen schönen Start ins Wochenende 🙋🏼♀️
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66,7 кг
Потеряно до сих пор: 33,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1219 ккал
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Жир: 53,92г | Белк: 81,56г | Углев: 101,73г.
Обед: Milbona Goldessa Balance*, Aldi Fitnessbrötchen, Iglo Schlemmer-Filet Champignon. Ужин: Avocado, Schneekoppe Vitasan Slim Panacotta Waldfrucht, Aldi Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Nektarinen, Kiwi, Milbona Skyr Erdbeere, Magerquark. Перекус/Другое: Gut Bartenhof Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Milbona Goldessa Balance*, Aldi Fitnessbrötchen, Monster Ultra Sunrise. подробнее ...
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
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 Комментария
Und wie kommst du mit dem Intervall Fasten so zurecht? In welchem Zeitrahmen machst du das?
24 май 19 написано членом: Icasha
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Ich komme damit gerade sehr gut klar 👍🏻. Hatte auch keine Probleme, da ich mit der "leichten" Variante angefangen habe. 14-10 da ich eh meistens etwas später frühstücke war es keine allzu große Umstellung. Nur abends gab es dann nix mehr!
Für die Wochenenden gönne ich mir auch weiterhin die leichte Variante und in der Woche mache ich jetzt 16-8 und lasse das Frühstück weg, bzw. Mein Müsli oder Porridge gibt es oft dann, dass ist die einzige Mahlzeit, die ich wirklich vermissen würde.
Mir ging es von Anfang an besser und hab mich auch nicht mehr so schlapp gefühlt. Ausserdem sind meine Portionen kleiner geworden 😁.
Das einzige was ich jetzt für mich festgestellt habe, seit ich die eine Mahlzeit weglassen, ist es schwerer auf meinen Eiweißwert zu kommen, den ich gerne hätte 😥.
24 май 19 написано членом: Tina1407
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